疲労回復に夜ヨガしてます

繁忙期に入ってそろそろ２か月

毎年この時期になると
慢性疲労状態になり
動悸がしたり
とにかくしんどいという
感覚が常にあるんだけど

今年は今の所大丈夫です

週休１日ですが
計画的に半日の休みを
とってなるべく連勤を
避けてきたのと

少し体を動かす事を
心がけています

仕事中、同じ姿勢を続けないように
３０分～１時間に１回は
立ってトイレに行ったり
お茶を入れに行ったり

夜には１５～２０分位
YouTubeを見ながら
ヨガをしています

毎年疲れるから
なるべく体を動かさないように
文字通り何もしないで
休んでいたんだけど

逆効果だったのかな

体を動かさなさ過ぎて
体が凝り固まったり
血液の循環が悪かったのかなって

そうそう
あと毎日湯船につかっています

お風呂にお湯ためて
毎日はいるなんて
一人暮らしには贅沢
とか思ってたんだけど

そうもいってられないし
そのくらいの贅沢
してもいいよね( ﾉД`)って

たいしてお金もつかわない
ゆいいつの私の贅沢かもしれない

まあ１２月にはいったら
半休もとれないし
もっともっと忙しくなって
やっぱり慢性疲労状態に
なるかもしれないけど

このペースを崩さず
無理しないで
がんばって乗り切ろうと思います

今日もお疲れさまでした！

最後までお読みいただき
ありがとうございました

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シャンプーをやめてみました

すっかり寒くなりましたね

ここ２週間くらい
シャンプーをやめています

やめようと思ったきっかけは
シャンプーがそろそろ切れそうになって
あーまた買いに行くか
ネットで注文しなきゃな
と思ったときに　ふと



「シャンプーってどうしても
しないといけないのかな」
という疑問が浮かんだことでした

そこで調べたら
逆にシャンプーしないほうが
洗いすぎないし、頭皮環境も良くなるという記事がいくつかありました

湯シャンって言うらしいです
＝湯シャンプー

お湯だけで汚れの７～８割は落ちるというのはよく聞く話で、顔も洗いすぎないほうが潤いを保てると言うし、頭皮も同じなのかも

２週間シャンプーをやめてみて特にべたつくとかかゆくなるとか
臭いがするとかもありません

むしろふんわりしてきたような
気がします
カラーの持ちも良くなってると思う

とはいえムースとか使ってるので
洗う前にはブラッシングして汚れやほこりを浮かせてから湯シャンするようにしてるし、週に１度はシャンプーとトリートメントをしています
その時の手触りがもう絹のようで自分でも驚くほど柔らかでしっとりした髪になってるんですよね

それがいい事なのか悪い事なのか
わからないけど

頭皮環境の事を考え始めたついでに
ヘッドマッサージにも興味が出て
色々調べてこんなものを買いました


UKA（ウカ）というメーカーの
ケンザンという商品です

シリコン製の頭皮マッサージブラシです
硬さが３種類あって買ったのは
真ん中のミディアム

このとがった方で
頭をぐりぐりマッサージしています
硬すぎず柔らかすぎず
気持ちいいんですよ(´˘`＊)

至福のバスタイムになっています

いい入浴剤も欲しいなあ
なんか探そう。。

今日もお疲れさまでした！

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ありがとうございました

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冬タイヤへの交換 今年はスムーズに行きました

今日も１１月にしては暑い日でした

そんな中、車のタイヤを冬用に交換してきました
昨年の時点で使えるのは今年限りですよと言われていたので
今年は新しいタイヤを探す所から始めなくてはいけませんでした

anemone950.hatenablog.com

車の事が全然わからない私には苦行・・

結局ネットが安いよと言われ

えーでもネットで買って
くるま屋さんとかでつけてもらうの
どうしたらいいの

と悩んでいたら

楽天で買うと交換までしてくれる
サービスあるよと同僚が教えてくれたので

楽天で１８０００円の国産タイヤを買い
楽天carタイヤ交換チケット８３００円も同時に購入して
もよりのガソリンスタンドを選んで希望の日時を予約して完了

今日付けてもらいに行きました
ネットで払った代金以外にバルブ交換と古いタイヤの廃棄料金合わせて２６４０円
合計で２８０００円程度、楽天なのでポイント分を引けば２７０００円位で終わりました(´˘`＊)

安いっ

去年同じガソリンスタンドで冬タイヤを見積もりしてもらったのが３３０００円
これでも結構安いと思っていたのに
正直４５０００円は覚悟していた（前の冬タイヤがその値段だった）のでかなり安く済みました

あーよかった
タイヤもこれでいいよと同僚に教えてもらったので迷う事もなかったし
楽天のタイヤ交換チケットも凄く便利だなと思った
感謝感謝♪

これで頭の痛い
車の用事がひとつ終わったわ
今年の冬は
寒くなると言われてるみたいなので
これで安心です

でも雪が降らないほうがいいなあ
スタッドレスでも雪道走るの怖い・・

今日もお疲れさまでした！

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ありがとうございました

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素敵な映画と予想外のビーフストロガノフ

映画「線は、僕を描く」を観に行きました

www.youtube.com

水墨画の世界を描いた作品で
ストーリーも面白く
見ごたえがありました

口コミの評価が良かったので
気になって観に行きました

映画は人それぞれ感じ方が
違うから
口コミの良さ＝面白い映画
とはならないかもしれないけど
やっぱり評価の高い映画って
それなりに楽しませてくれるなって思う

その逆もあるけど
（口コミの評価は良くないけど
自分的には面白かったとか）

その後
映画の余韻に浸りながら
タリーズでランチを食べました


ビーフストロガノフセット
（ドリンク付き）

見本がこちら

実物はこちら

えっ？？これ？少なっ
って思いました

いやいいんだけど・・

これについての
ツイッターでのやりとりで
気づかされたのが
あくまで
※画像はイメージです
という前提を忘れてはいけないという事
ああ、そうだった
( ﾉД`)

そんながっかりも
ねじ伏せてしまう位
今日の映画は良かったです
(´˘`＊)


それでは
今日もお疲れさまでした！

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ありがとうございました

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はじめての美容院に行きました

近所に新しい美容院ができたので行ってみました

お店に入るとなんかみんな同じような格好してる
しかもデニムにチェックシャツ、赤いバンダナをカチューシャのように巻いて・・まるで８０年代のティーンのような恰好

最初に接客してくれたお姉さんが「今日ハロウィンなのでみんなこの格好なんですよ」と説明してくれました

ああ、それでか
というかそれよりなんか他の美容院と感じが違うなと思ったら

男性スタッフがいない！
５人位のスタッフが全員女性

珍しいです
そこそこの大きさの美容院で女性ばかりっていうのは、昔はあったけど最近だとむしろ男性の方が多かったりってところもある位
あとでホームページを見てみたら全員女性だそうです（おそらく今日はお休みの人もいただろうけど）

嬉しい♪ぶっちゃけ苦手なんですよ男性の美容師さん
おしゃれで綺麗で緊張する(;'∀')
女性もおしゃれで綺麗だけど緊張まではしないし、やっぱり女性の方がこうしたいっていうのが伝わりやすい気がする

今日担当してくれた美容師さんもとても感じのいい人で、ちょっと気を使う（私が接しやすい）タイプみたいで、髪もいい感じにしてくれたし、また行こうと思う
ここのところ美容院ジプシーになっててお店が定まらなかったのでちょっと安心しました

入店のアンケートに誕生日書かなかったから誕生日割引受けられないかな、また来るかわからないからあんまり書かないようにしてたんだけど、こんなことなら書いても良かったな・・

年齢を書かなかったので雑誌何を持ってったらいいかわからなかっただろうな
さーいくつに見える？って試したい気持ちになったけど
地元のグルメ情報雑誌、オレンジページ、ＶＥＲＹ（３０代向けファッション誌）を持って来られた、無難なチョイスだね　(´˘`＊)

珈琲とチョコレートもいただいたし
雰囲気も素敵だった、美容院に行くと毎回「よし！もっときれいになるように頑張るぞ」って気持ちになるんだよな

また１週間がんばります
と言っても
今週３日行ったら
祝日ですね

映画を見に行く予定です♪

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ありがとうございました

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ひとりカラオケに行きました、次の人が履歴見たら前の人何を歌ってるんだろうって思うかな

昨日は午後から半休でした

１２時にタイムカードを押して
さーストレス解消するぞ！
と張り切って帰宅しました

お昼はジョリーパスタへ
ここの店舗に行くのは
はじめてです

ランチのチキンとほうれん草のクリームパスタ
スープバー付７１２円


ちょっと味が薄めだったかな？

ランチ時だったので店内は女性のグループ客で一杯、居心地は良かったけど、グループさんたち全員おしゃべりに花が咲いてて店内とにかく騒がしい(;'∀')

今度は夜に行こうっと

そのあとは久しぶりの
ひとりカラオケへ

部屋広すぎない？(;'∀')

最近見た映画（ブレットトレイン、エルヴィス）の影響で
その頃の洋楽にはまり中です

なので
ABBAのダンシングクイーンからスタートしました♪

採点してみたらなんと９１点(*´▽｀*)

気を良くして
カーペンターズ
ビージーズ
エルヴィス
歌ったら８４点・８０点・７０点・・

段々さがっとるやないか！

もうマイク通さずに色々洋楽を入れて
歌いました
８０年代中頃、高校生の頃よく洋楽も聴いていました
マドンナやデュランデュランなんかが流行ってて好きでしたね～歌えないけど

７０年代いい曲がいっぱいあるなあ
もっと覚えて歌いたいなと思いました
また楽しみが増えたな♪

おやつにセブンのかぼちゃもこ
これ美味しかったわ

すっごく楽しかった
ひとりだと好きな曲を入れて、誰も聴いてないから洋楽なんかも歌えちゃうし
誰かと行ったら洋楽なんて絶対歌えない( ﾉД`)誰もわからないし興味ないだろうし
きっとみんなが知ってる曲ってどれかなとか色々考えすぎて逆に気づかれして帰るんだろうな・・

今日もお疲れさまでした！

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車の点検・・本当に必要な追加項目の判断ができないのよね

車の１２か月点検に行ってきました

受けない人も多いと聞くけど
自分では車の事を全然できないので
１年に１回は誰かに見てもらおうと
車の健康診断感覚ですかね
やってきました

お昼前にディーラーに行き
約１時間かかると言われたので車を預けて近くのすき家でお昼を食べて時間をつぶしました

期間限定の
豚かば焼き丼

美味しかったんだけど
三分の二が脂身・・
豚の油は健康に悪くはないと聞くけど
さすがにむつこかった（方言？）
（こってりしすぎという意味( ﾉД`)
でも炭火の風味が香ばしかったです♪

車の点検費用
基本料金が１１０００円で
色々つけて３万になりますと言われたんだけど、その色々の内容を聞いてもイマイチわからない・・だけど多分これはなくてもいいんじゃないかなと思う物を外してもらってどうにか２万に納めました

それでも家に帰って相場とか調べてたらやっぱり通常より高いし、交換する必要のない物も交換されてて、やーくやしいなと思ったけどすぐ忘れる事にした

どうにかならないのかな・・車屋さんも商売だから利益あげたいのはわかるけど、こうしてわからない人にわからないまま売るシステムやめてほしい( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
理解して必要な分はちゃんと出すからお金

ディーラーが山の上にあるので
帰りは紅葉してきている木が見られました(´˘`＊)
これからどんどん色づいて行きますね

今日もお疲れさまでした！

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美味しいインドカレーでおなかを満たして映画「７人の秘書」を見てきました

昨日は午後から休みだったので
ランチして映画を見てきました
昼はラーメンを食べるつもりが
あまりに暑かったので、ラーメンという気分じゃなくなって

むしろ真夏にカレーを食べたくなるがごとくカレー気分になり
インドカレー屋に変更

前から気になってたけど
ちょっと一人では入りにくいかなと思っていたお店で
だけど行ってみると一人客もいたし
居心地はよかった

ひとり席で
壁を見ながら食べました


レディースセット♪

レディースセットがあるとつい頼んでしまうけど、ちょっと量が多かったのでせっかくのデザートのゼリーを食べられなかった( ﾉД`)
カレーはチキンのサグカレー（ほうれん草のカレー）美味しかった！！

ナンはプレーンとチャパティから選べると書いてある
チャパティって何？

何かナン以外のものなんだろうなと考えているうちに店員さんに
「ナンはプレーンでいいですか？」と聞かれ
よくわからないのではい、と言ってしまったけど

メニューの端を見ると
～チャパティは全粒粉のヘルシーパン
って書いてあって

あーそれにすればよかった！と後悔
（今でもしてる）


お腹いっぱいになって映画館へ
観たのは
２年位前にテレビドラマでやっていた「７人の秘書」
映画を見るためにここ１週間アマプラで全話見て行きました

www.youtube.com

口コミのは評価は良くないんだけど
私は楽しく見ましたよ♪

勧善懲悪で悪が懲らしめられるの気持ちいいじゃないですか(´˘`＊)
展開もなんだか懐かしいくらいストレートでひねりがない
（ほめてます）
ただ・・おなか一杯の状態でみたから眠くてしょうがなかった
映画は楽しかったんですよホント
見る時間を失敗しました

映画は朝一の冴えた頭で観るのが一番いいな

今日もお疲れさまでした！

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行ってみたかった所に行ってみる。結果、期待はずれでも後悔はない

今日も暑かった・・

扇風機を掃除して
しまいかけて
また出しました

１０月半ばで
部屋にいて
汗かくってなに？

今日は
とある企業の社食に
行ってきました

仕事の付き合いのある会社で
中に入れます

７階建ての最上階に
社食があるって
聞いていたので

それは見晴らしがよくて
気持ちいいのでは？
と、期待して行ったんだけど

食堂は窓に面してなく
ただ壁に囲まれていただけでした( ﾉД`)

日替わり定食４８０円
まあ、安いかな

みそ汁が美味しかった♪
野菜が摂れるのも
うれしポイント

ついたてビュー( ﾉД`)

まあずっと行きたいと
思っていた所だったので
行けただけで満足です

行ったことのないところに
行ってみる

やったことない事を
やってみる

たとえ期待はずれでも
達成感あって嬉しい



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会社の帰り気分転換にファミマでピザまんを買って海を眺めながら車の中で食べました

仕事のストレスが
たまって来たので
ちょっと気分転換して
家に帰ろうと思って

夕方
海沿いの道に車を停めて

ピザまん
食べていました


今日暑かったのに
なんでホットのお茶買ったんだろうと
後悔しながら・・( ﾉД`)

ピザまんなのに
豚まんの袋に入れてくれてる

横を見ると
この写真ではちょっと
わかりにくいかもしれませんが

魚がバシャバシャ
跳ねていました
それを狙って
カラスとカモメが
わんさか飛んできてた

水中にいたら安全なのに
なんでわざわざ
海面に出てくるのよ(;'∀')

などと考えながら
ピザまんをむしゃむしゃ

何も考えずに
ぼーっとしようと
思ってたけど
雑念ばかり浮かんで
あっという間に時間がたってる

ピザまんを食べ終わって
家に帰りました

一週間がながいわ～

明日も仕事
がんばります

今日もお疲れさまでした！

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人づきあいが苦手だけどひとりは嫌な父をどうしたものか

昨日は朝から銭湯に行き
気持ちよく露天風呂を堪能したあと

実家にケーキを
持って行って一緒に食べました

家に着くと
父が怒っているよと
母が言うので
聞いてみると

「わしが糖尿病だと
知ってて食べられない
ケーキを買ってきて
何を考えているんだ」

と
怒っているそうで

呼びかけても
振り向きもしない

ん？
糖尿病って聞いてないけど？
甘い物時々買っていくけど
食べてたし

そうなん？
って聞いたけど
なんとなくモゴモゴ

どうやら
病気ではないけど
疑いで気を付けるように
言われてるらしい

難しいな

母も
「一週間前から
ケーキ買って来るって
言ってたんだから
いらないならそういえば良いのに」
って

謎
父はほんとに苦手・・

まあ
怒っているならと
それはすまんねと言って
なんとか色々話しかけて
なだめました

なんか別の事で
機嫌が悪いのかもと
いう気もするし


そのあと
母のＬＩＮＥが上手くいかないと
言うので見ていたら

父が
「わしはＬＩＮＥする人がいない」

と言うので
「母や私や、親戚でもいいじゃん
なんでもない事でいいんだよ」
と言ったら
「えー」
と言って不満そう

父も割と気の毒な人です
人付き合いが苦手だけど
ひとりはいや

色んな行事に参加したり
歌が好きでカラオケ喫茶に
通ったりするけど

結局、誰かとうまくいかず
いつもやめてしまう
もめたりはしないけど
一方的に嫌って
行かなくなってしまう
（まあ私も似たようなもんですが）

人生の最後の方になって
ひとりでさみしいなと
思いながら過ごしてる

そんな気がします

いや母がいるじゃないの
あらばかり探して
小言ばかり言わず
大事に仲良くしなさいよ

親を見てると
老後ひとりって
本当に気楽でいいわと
思ってしまう( ;∀;)

家に帰ると
父から
庭の花の写真が
ＬＩＮＥで来ていました

やればできるじゃん

まあ続かない人なので
二度とこないと思うけど

楽しい事だけして
日々過ごしてほしい

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MRI検査の結果が出ました

MRI検査から約１か月
結果が出ました

anemone950.hatenablog.com

異常なかったそうです

７月に検査を受けてから
要再検査になり
病院に行き
項目ごとに数種類の検査を受け
結果を待つ
結果異常なし

ここまで３ヶ月

これを毎年繰り返しているんですよ( ﾉД`)
今の所何もないからいいけど
また来年も同じような事になるんだろうなあ
多分大丈夫と思いながら
でも・・万一の事があったら
と心配しながらの３ヶ月
お金も結構かかってる

いつまでこの検査続けるんだろう
定年してからもずっと？
それともいつかもう
やらなくてもいいですよ
と言われる日が来るのか？

そもそも仕事してなかったら
検診なんて受けてないような気がする
がん検診くらいしか

細かく調べるから
何かあるような結果が出ちゃうんだろうな

生きていると仕方のない事なのかな

まあ今年は無事に終わったからよしとするか
明日はお休みです
のんびりしよう

今日もお疲れさまでした！

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落ち込みやイライラを更年期の漢方薬に救われています

以前に頭痛薬で
気分が明るくなる
という話をしました

anemone950.hatenablog.com

更年期障害でもらっている
漢方薬があるんですが
最近飲むのを勝手に
やめてたんです

一番辛い
ホットフラッシュには
効かない気がして

でもこの薬
名前の由来からして
”楽しく散歩している気分”
みたいな意味があるそうで

気分を楽にしてくれる
作用があるらしい

前にも一度
めんどうになって
飲んでいない時期が
あったんだけど
その時はもう

気持ちが病んで病んで
どうしようもなかったんです

それでまた飲み始めると
落ち着いて
楽しい気分で毎日
過ごせるように
なったので

やっぱり効くんだなー
って思ってたはずなのに
いつのまにか忘れてて
またやめてたら

ここの所
また職場の同僚に
イライラさせられっぱなしで

もういやだ！！
仕事辞める！
貧乏になってもいいから
辞めてやる！

って思い詰めていたんです

それで昨日
キャビネットにこの
漢方薬があるのを見つけて

まだいっぱいあるんだよな
一応全部飲んどくか
と思って
昨日の夜と
今日の朝に飲んで
会社に行ったら

同僚の言動に昨日までは
「もーいやだいやだ！！
気にしなきゃいいんだろうけど
こんな事されて気にしないでいられないよ！」
ってずーっとぐるぐる
一日中考えていたのが

今日になって
「もーしらんわ！関係ないわ！」
でぱっと手放せたんです

不思議・・(。´･ω･)?

漢方薬だよね？
飲んでていいんだよね？

ホットフラッシュには
全然効かないけど
それより
気分の落ち込みや
イライラの方がずっとしんどい

それを緩和してくれているのだから
この薬って凄いなって思う

最初はホットフラッシュに
効かないから
私には合ってないんだと
思ってたけど

こんなに更年期を
気持ち軽く過ごせているんだから
とっても合っていたんだな

更年期が過ぎ
心の不安定さが落ち着くまで
お世話になろうと思います

本当に感謝感謝です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜

今日もお疲れさまでした！

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朝から銭湯に行ってきました

今日は朝から銭湯に
行ってきました

開店直後に行ったら
すでに車がたくさん止まってる

いちお天然温泉らしい
露天風呂や色んな種類の
お風呂があって
気持ちよかったです

青空を見ながら
のんびりお湯につかっていると
ストレスも消えてゆくようでした

露天には大画面のテレビもあって
ここでお風呂に入りながら
みんなで野球観戦したら
楽しそう

いや、のぼせるか

湯上りの定番
キンキンに
冷えたコーヒー牛乳

甘くて美味しかった♪

調子に乗って
こんなのも
やってみました

年齢や生活習慣の
質問に答え
頬と手のひらに
金属をあてて
１分くらい測定
A～Eの５段階判定

さて結果は・・

A！やたっ！！！

A：実年齢よりも非常に若い肌

本当かしら(;'∀')
この機械の信ぴょう性は
微妙だけど

素直にうれしかった・・（涙）
最近誉められることってないから
野菜中心の生活に変えてから
肌の調子がいいからかも

それにしても
今日も暑かった

帰って掃除機かけたら
せっかくお風呂入ってきたのに
汗だく

１０月なのにねえ
今週も頑張ります(´˘`＊)

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服を買わなくなったなあと思った

思えば服を買わなくなった

若いころは季節が変わる度に
必ずファッション誌をチェックして
流行の服を買いに行ってた

ハンパなく服にお金を使ってたなあ

自分のセンスに自信がなくて
流行っているものを着たら
おしゃれに見えるかなと
とにかく流行を気にしてた

今年はジャケットが流行るって
言われてるけど
全然買う気にならない

今の生活でジャケットなんて
どこに着ていくんだよ
と思う
だいたい似合わないし

長く生きてきてるので
ジャケットの流行が
定期的に繰り返されてるの
知ってる

グレンチェックのジャケット
ツイードジャケット
紺色のジャケット
その他いろいろ

全部買ったなー

着たおしたものもあるし
買っても全然着ない物も
あった

今は季節が変わっても
服を買わなきゃって
いうのなくなりましたね

むしろ今季着なかった服を
捨ててクローゼットを開けて
なんならクローゼットを空にして
捨てたい( ﾉД`)

でもこんな風になったのって
ここ３～４年くらいかな

YouTubeでミニマリストや
お金を貯める方法なんかを
繰り返し見ていると
服を度々買うのは
時間やお金の無駄だと気付いたから

でもおしゃれは好きなので
たまに古着屋に行って
あれこれ着て似合ってたら
買う事もあります

流行関係なく
自分に似合うものを買って
割と長く着てます

失敗しても古着は安いので
そんなに痛手じゃない

今年の夏も
白いブラウスを１枚５００円で
買って着たおしました
来年も着ると思います
気に入ってるんです(´˘`＊)

服を安く買いたいなら
抵抗ある人もいると思うけど
私は古着が一番コスパいいと思う

若いころにこの考えが
身についていれば
無駄な買い物もせず
自分に似合う服を
安い価格で手に入れて
もっとお金がたまってただろうなあ( ﾉД`)

服を見るのは好きですけどね

今日もお疲れさまでした！

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